Na tom chtít zhubnout není nic špatného, právě naopak. Nadváha je škodlivá a je dobré se ji zbavit ještě zavčasu, než naroste do ohromných čísel. Ovšem ani pak není nic ztraceno, jen se musí člověk připravit na trochu delší, a hlavně složitější cestu. V obou případech je nezbytné začít změnou jídelníčku. Ten by měl obsahovat hlavně zdravé věci, jako jsou ovoce, zelenina a netučná masa typu kuřecí. Rovněž je dobré začít sportovat. Člověk totiž může své nadbytečné kilogramy docela dobře vypotit, s nadsázkou řečeno. Způsobů, jak toho docílit, je více. Jedním z těch nejlepších je plavání. Jedná se o přirozený pohyb v příjemném prostředí, během kterého dochází nejen k posilování kosterního svalstva, ale zároveň právě i k ubírání nadbytečných kilogramů.
Během zimy je možné chodit na veřejné koupaliště, v létě je pak možné si vyhlídnout něco přírodního, třeba rybník. V případě, že se člověk ale stydí, je nezbytné koupit si na zahradu vlastní vodní plochu. Ta může mít například podobu obdélníkových bazénů.
Hodně lidí s dnes kupuje své vlastní vodní plochy. Často se však jedná pouze o nadzemní typy, které jsou sice dobré pro občasné ochlazení a pro děti, však dospělí v nich udělají maximálně několik málo temp. Zapuštěné verze jsou v tomto případě mnohem efektivnější, jelikož nabízejí daleko více prostoru k plavání. Hlavně obdélníkové bazény v tomto ohledu vedou před ostatními, i když je možné pořídit si i jiný tvar. Kdo by chtěl něco menšího, avšak stále zapuštěného a zároveň chce plavat, měl by si ke svému bazénu pořídit i adekvátní protiproud. S jeho pomocí je možné plavat i na malém prostoru.
Chemie
Aby bylo plavání bezpečné a příjemné, musí si každý majitel nejdříve vyčistit vodu. K tomu se nejvíce hodí klasické chemické prostředky, které jsou nejen účinné, ale zároveň se dají koupit za docela dobrou cenu.
